"몸과 마음을 깨우는 아침 음식 10선"🥣 1. 오트밀 (귀리죽)이유: 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당을 천천히 올려 에너지를 안정적으로 공급해줘요.🍳 2. 달걀이유: 단백질과 필수 아미노산이 풍부해서 근육 유지와 집중력 향상에 좋아요. 삶거나 스크램블 등 다양하게 조리할 수 있어요.🍌 3. 바나나이유: 천연 당분과 칼륨이 풍부해 아침 에너지를 빠르게 충전해주고, 소화도 잘 돼요.🥛 4. 그릭 요거트이유: 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요.🥜 5. 견과류 (아몬드, 호두 등)이유: 건강한 지방과 단백질, 항산화 물질이 풍부해서 뇌 건강과 에너지 유지에 도움돼요.🍓 6. 베리류 (블루베리, 딸기 등)이유: 항산화제가 풍부해..
